식생활 · 오늘의 건강상식
정답: 포만감이 빨리 온다
채소를 먼저 먹으면 섬유질이 위를 채워 포만감이 빨리 오고, 뒤에 먹는 밥이나 고기 양이 자연스럽게 줄어요. 열량이 느는 게 아니라 식사 시작에 샐러드나 나물을 곁들이면 과식을 막는 데 도움이 돼요.
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