식생활 · 오늘의 건강상식
정답: 천천히 씹기
천천히 씹기는 음식이 잘게 부서져 소화가 잘 되고, 포만감을 느껴 과식도 막는 좋은 습관이에요. 빨리 삼키기는 식사 시간이 줄어도 속이 더부룩해지고 많이 먹기 쉬워 피하는 게 좋아요.
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