생활습관 · 오늘의 건강상식
정답: 단순 당류
단순 당류는 혈당을 빠르게 올리므로 당뇨 예방을 위해 설탕이 많은 음료와 과자를 줄여야 해요. 채소는 줄일 대상이 아니라 식이섬유가 많아 통곡물과 함께 포만감과 혈당 관리에 도움이 돼요.
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