혈당이 급하게 오르는 것을 덜 하려면?

정답: 천천히 골고루 먹기

천천히 골고루 먹기가 맞고, 채소와 단백질을 함께 먹으면 당 흡수가 완만해져 혈당 급상승을 덜 해요. 음료로 때우면 씹는 과정이 줄고 빨리 넘어가 오히려 혈당이 쉽게 오를 수 있어요.