무릎이 아플 때 도움이 되는 운동은?

정답: 허벅지 근력 운동

허벅지 근력 운동은 허벅지 근육이 무릎을 받쳐 관절 부담을 줄여 주기 때문에 무릎 통증 완화에 도움이 돼요. 쪼그려 앉기는 무릎을 깊게 굽혀 부담을 키우니, 앉아서 다리 펴기부터 시작해요.