체중 · 오늘의 건강상식
정답: 물이나 차로 바꾸기
물이나 차로 바꾸면 당분과 열량이 거의 없어 음료로 마시는 열량을 가장 확실히 줄여요. 달콤한 음료 한 잔이 밥 한 공기와 맞먹기도 하니, 얼음 빼기보다 음료 종류를 바꾸는 게 중요해요.
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