체중 · 오늘의 건강상식
정답: 수면과 소화에 좋다
야식을 줄이면 자는 동안 위가 덜 일해 속이 편하고, 늦은 음식이 잠을 방해하는 일도 줄어들어요. 돈이 남는 점도 있을 수 있지만, 체중 관리에서는 밤에 덜 먹어 소화와 수면 리듬을 지키는 게 핵심이에요.
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