운동 · 오늘의 건강상식
정답: 계단 오르내리기
계단 오르내리기는 무릎에 충격과 부담이 커서 아플 때는 피하는 게 좋고, 수영이나 평지 걷기가 더 무난해요. 헷갈리는 자전거도 무릎을 덜 쓰는 편이지만, 통증이 심할 땐 계단처럼 꺾이는 동작을 먼저 줄여야 해요.
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