운동 · 오늘의 건강상식
정답: 충분한 준비운동
충분한 준비운동은 추위로 굳은 근육과 혈관을 천천히 풀어 부상과 혈압 부담을 줄여줘요. 특히 겨울 아침 빠른 출발은 몸이 덜 데워진 상태에서 심장과 관절에 무리를 줘서 피해야 해요.
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