운동 후 스트레칭을 하는 이유는?

정답: 근육 이완

운동 후 스트레칭은 뭉친 근육을 천천히 늘려 이완시키고, 혈액순환을 도와 다음 날 통증을 줄여줘요. 심박수 상승은 운동 중 나타나는 반응에 가깝고, 마무리 때는 숨을 고르며 굳은 부위를 부드럽게 풀어줘요.