운동 · 오늘의 건강상식
정답: 걷기
걷기는 관절 부담이 적고 특별한 장비 없이 어디서나 할 수 있어 어르신에게 가장 안전해요. 역도는 근력에 도움 되지만 자세가 틀리면 다치기 쉬워, 매일 30분 걷기를 목표로 해요.
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