운동 · 오늘의 건강상식
정답: 목마르기 전부터
목마르기 전부터 물을 조금씩 나눠 마셔야 땀으로 빠진 수분을 미리 보충해 운동을 편하게 이어가요. 한 번에 많이 마시면 배가 출렁이고 속이 불편해져 움직임이 오히려 더 힘들어져요.
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