근력 운동이 필요한 이유는?

정답: 근육 손실 예방

나이가 들수록 근육이 줄어 근력 운동은 근육 손실을 막고 일상에서 버티는 힘을 지키는 데 꼭 필요해요. 가벼운 아령이나 앉았다 일어서기를 꾸준히 하면 좋고, 청력이나 시력 개선과는 다른 목적이에요.