운동 · 오늘의 건강상식
정답: 가벼운 근력 운동
나이가 들수록 근육은 쉽게 줄어들어, 몸에 무리 없는 가벼운 근력 운동으로 자극을 주는 것이 근육 유지에 도움이 돼요. 누워 있기나 단식은 근육을 더 쓰지 않게 만들어 오히려 감소를 빠르게 해요.
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