영양 · 오늘의 건강상식
정답: 비타민D
비타민D는 햇볕을 쬘 때 피부에서 만들어지고, 하루 15분 정도의 햇볕도 생성에 도움이 돼요. 비타민C와 달리 음식만이 아니라 햇볕으로도 보충되며, 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 좋아요.
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