영양 · 오늘의 건강상식
정답: 당분 함량
운동 뒤 이온음료는 당분 함량을 봐야 해요, 당분이 높으면 갈증 해소보다 열량 섭취가 늘 수 있어요. 가볍게 땀 흘린 정도면 물로 충분하고, 브랜드나 색깔보다 성분표의 당분을 확인해요.
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