뼈 건강에 가장 도움이 되는 영양소는?

정답: 칼슘

칼슘은 뼈와 치아를 이루는 주요 성분이라 성장기뿐 아니라 중장년 뼈 건강 유지에도 꼭 필요한 영양소예요. 우유, 멸치, 두부에 많고, 나트륨은 많이 먹으면 오히려 칼슘 배출을 늘릴 수 있어요.