마음건강 · 오늘의 건강상식
정답: 적어 두고 눕기
걱정은 머릿속에만 두면 계속 맴돌아 잠을 방해하니, 종이에 적어 두고 누우면 잠시 내려놓기 쉬워져요. 밤에 검색하면 정보가 꼬리를 물어 더 각성되니, 내일 볼 일로 메모만 해두는 편이 좋아요.
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