마음건강 · 오늘의 건강상식
정답: 천천히 깊게
천천히 깊게 쉬는 호흡은 숨을 천천히 내쉬는 데 집중하게 해 몸의 긴장을 풀고 스트레스를 낮춰요. 빠르고 얕게 쉬면 오히려 가슴이 답답해질 수 있어, 불안할 때는 내쉬는 숨을 길게 해요.
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