수면 · 오늘의 건강상식
정답: 어둡게
잠자리 조명은 어둡게 해야 잠을 부르는 호르몬이 잘 나와 몸이 자연스럽게 쉬는 쪽으로 바뀌어요. 화면을 켜두면 빛이 눈에 들어와 잠들기 어렵게 하니 자기 전에는 꺼두는 게 좋아요.
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