수면 · 오늘의 건강상식
정답: 빛이 잠을 방해
스마트폰 화면의 밝은 빛은 몸이 잠들 시간이라는 신호를 늦춰 잠들기 어렵게 해요. 소리도 방해되지만, 무음으로 해도 빛을 보면 잠이 달아나 자기 전엔 멀리 두는 게 좋아요.
수면 문제 전체 보기