수면 · 오늘의 건강상식
정답: 20~30분
20~30분 정도의 짧은 낮잠은 피로를 덜어 주면서도 깊은 잠으로 빠지기 전이라 일어나기 좋아요. 3시간처럼 길게 자면 오히려 몸의 수면 리듬이 흐트러져 밤의 숙면을 방해해요.
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