잠들기 어려울 때 도움이 되는 것은?

정답: 방을 어둡게 하기

방을 어둡게 하면 잠을 부르는 호르몬이 잘 나와 몸이 쉬는 쪽으로 바뀌고, 긴장이 풀려 잠들기 쉬워져요. 밝은 화면 보기는 눈과 뇌를 깨워 오히려 잠드는 시간을 늦추니, 자기 전에는 조명을 낮추고 화면을 멀리해요.