수면 · 오늘의 건강상식
정답: 일정하게 유지
잠자리에 들고 일어나는 시각을 일정하게 유지해야 몸의 리듬이 살아 잠드는 데 가장 큰 도움이 돼요. 가장 헷갈리는 정하지 않기는 몸의 리듬을 흐트러뜨려 피곤해도 쉽게 잠들기 어려워져요, 주말만 늦게 자도 몸이 금세 흐트러져요.
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