수면 · 오늘의 건강상식
정답: 7~8시간
성인은 하루 7~8시간 자야 몸과 뇌가 회복되고, 다음 날 집중력과 컨디션을 지키는 데 알맞아요. 12시간처럼 너무 길게 자는 것보다 매일 비슷한 시간에 잠자리에 드는 습관이 수면의 질을 높여요.
수면 문제 전체 보기