수면 · 오늘의 건강상식
정답: 어둡고 조용함
어둡고 조용한 침실은 빛과 소음 자극을 줄이고, 서늘하면 몸이 잠들 준비를 해 숙면에 도움이 돼요. 밝은 조명이나 높은 온도는 몸을 깨우니, 자기 전엔 불을 낮추고 방을 선선하게 해요.
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